sănătate și nutriție

Ce trebuie să știți dacă credeți că aveți o contuzie

Sfântul Luca al Crimeei (Film subtitrat în română). (Mai 2019).

 
Anonim

Accidente se întâmplă. Uneori, singurele dovezi sunt câteva zgârieturi și vânătăi, dar, alteori, leziunile sunt, din păcate, mult mai rele. Dacă capul a lovit terenul la impact, ai putea avea o contuzie.

Am vorbit cu Alicia Sufrinko, Ph.D., neuropsiholog clinic la programul de medicina sportivă a Medicamentului din cadrul Universității din Pittsburgh Medical Center și Dr. Christopher Giza, directorul programului Stein Tisch BrainSPORT al UCLA, pentru a stabili elementele de bază ale contuziei și ce ar trebui să faceți dacă bănuiți că aveți unul.

Ce este o contuzie? O comoție este o leziune ușoară a creierului traumatic (sau TBI) cauzată de o lovire directă sau indirectă a capului sau corpului, spune Sufrinko. Când capul îți ia o lovitură, creierul tău devine trântit în interiorul craniului, dăunând celulelor creierului. Cele mai multe lovituri se rezolva in cateva saptamani pana la cateva luni.

Condamnările sunt frecvente în toate sporturile, dar, din păcate, sunt foarte frecvente printre bicicliști. Potrivit Asociației Americane a Chirurgilor Neurologici, camerele de urgență din toată țara trăiesc în mod obișnuit cicliștii mai mult decât orice alt sport, inclusiv fotbalul, pentru rănirea capului.

Ceea ce face ca concuzii dificile este ca nu exista o cantitate specifica de forta care provoaca o comotie, spune Sufrinko. Uneori, loviturile mari nu duc la contuzii, dar cele mai mici fac. Pur și simplu depinde de creierul tău, iar toată lumea e diferită, de aceea chiar și o cădere mică sau o bătăi aparent inofensivă ar trebui luată în serios.

Câteva mișcări într-o viață nu vor duce, probabil, la o leziune pe termen lung a creierului, spune Sufrinko, dar totul se limpezește la modul în care vă ocupați de ele. "Managementul adecvat al vătămării este legat de rezultate mai bune în săptămânile și luni imediat după comoție și, deși speculativă, cred că este legată de rezultate mai bune pe termen lung", spune ea.

Genetica și vârsta la vătămarea corporală pot, de asemenea, să influențeze riscul vătămărilor pe termen lung, spune Giza. Unii oameni sunt mai susceptibili să se confrunte cu probleme pe drum, în timp ce altele nu sunt. Acestea fiind spuse, numeroase TBI moderate sau severe pot duce la probleme neurologice, cognitive sau comportamentale pe termen lung, spune Giza.

Dacă întâmpinați un accident în care vă loviți capul - fie într-o cursă, fie pe trasee, fie chiar pe o călătorie de grup - este important să continuați cu prudență, deoarece Sufrinko avertizează că călătoria printr-o contuzie și lipsa unui timp adecvat este legate de leziuni recurente, vătămări mai grave și recuperări mai mari în ansamblu.

Concussion Simptome Potrivit lui Sufrinko, există peste 20 de simptome de lovituri care se încadrează în patru categorii: fizic, cognitiv, emoțional și somn.

Simptomele fizice includ dureri de cap - cu peste 80% dintre cei care le raportează în prima săptămână după ce își susțin rănile la cap - amețeli și balansări de probleme, grețuri, oboseală și sensibilitate la lumină și zgomot.

Simptomele cognitive includ senzația de ceață și încetinire, și dificultate la concentrarea și amintirea lucrurilor. Simptomele emotionale vor aparea ca iritabilitate, tristete si anxietate, in timp ce simptomele legate de somn includ insomnie sau somn mai mult decat normal. Simptomele mai grave includ amnezia totală sau pierderea conștienței.

Tratamentul cu traumatism Dacă vă loviți capul într-un accident, este obișnuit să experimentați un anumit nivel de șoc sau chiar să cereți că sunteți în regulă. Dar dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele de mai sus, este mai bine să nu vă întoarceți la bicicletă și să continuați să călătoriți. În schimb, aflați cum să ieșiți din situație în siguranță, indiferent dacă este vorba de o călătorie acasă sau de la spital.

"Timpul de reacție, echilibrul și gândirea pot fi afectate și ar putea să aveți un risc mai mare de a se prăbuși din nou", spune Giza.

Nu este niciodată o idee proastă de a fi verificat de un medic. Întrucât mișcările sunt atât de diferite de la o persoană la alta, un plan personalizat de evaluare și tratament poate ajuta cu adevărat. Medicul dvs. vă va întreba despre vătămarea dvs. - cum sa întâmplat și despre simptomele și tulburările pe care le întâmpinați - precum și despre antecedentele unor leziuni anterioare ale capului, migrene, probleme cognitive, anxietate sau depresie, explică Giza. După aceea, el va testa memoria, atenția, viziunea, echilibrul și coordonarea, precum și examinarea fizică a scalpului, a capului și a gâtului pentru leziuni.

Majoritatea pacienților nu vor avea nevoie de o scanare CT sau de RMN, dar dacă există simptome de "flag-ul roșu", cum ar fi amnezia, pierderea vederii sau conștiența, vărsăturile repetate, paralizia, convulsii sau lipsa de reacție generală, se poate ordona. Acest lucru ar putea semnala un TBI mai sever.

Numai după ce ați fost eliberat de către medicul dvs. ar trebui să reluați orice activități cu risc ridicat, cum ar fi ciclism, schi, alpinism sau sport de contact.

Prevenirea mișcării Simplu, purtând o cască este numărul unu, cel mai important mod de a preveni un TBI. Acest lucru poate reduce riscul de accidentare a capului cu 85%, potrivit Clinicii Cleveland. Si in timp ce castile nu pot preveni intotdeauna o comotie, ei protejeaza impotriva leziunilor mai grave cum ar fi sangerari cerebrale, spune Sufrinko.

Povestire asemănătoare

13 Essentials de ciclism care merg dincolo

Căutați o cască cu autocolantul Comitetului pentru siguranța produselor pentru consumatori (CPSC). Aceasta asigură o testare riguroasă și va oferi protecție împotriva fracturilor craniului și a altor leziuni cerebrale traumatice. Căștile cu Societatea Americană de Testare și Materiale (ASTM), Institutul Național de Standardizare american (ANSI) și etichetele Snell îndeplinesc și standardele CPSC.

În caz contrar, Sufrinko spune că fiind conștient de împrejurimile pe care le călătoriți este la fel de important ca și cum ai purta o cască. Feriți-vă de mașini, de alți bicicliști și de obstacole precum rădăcini, roci, crengi și copaci.

Ciclismul poate fi o alternativă foarte sănătoasă la conducere, iar activitatea aerobică regulată este una dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea și fitness-ul pe termen lung al creierului ", afirmă Giza. Dar mulți cicliști au cunoștințe limitate despre TBI și despre mișcări. Noi pur și simplu (trebuie să) facem câteva lucruri pentru a fi în siguranță și a evita rănirea. "