sănătate și nutriție

Ar putea bea whisky să te ajute să scapi de greutate?

Film indian Ittefaq 1969 srt RO (Iunie 2019).

 
Anonim

Cu patru ani în urmă, John Watson (de pe site-ul popular de ciclism Radavist) a fost hrănit-literalmente - în tonul a 225 de kilograme nefericite; viața cu bicicleta a suferit consecințele. "Am vrut să mă pot bucura de plimbări dificile și să fiu suficient de confortabil pentru a purta cu mine aparatul de fotografiat sau să alerg înainte pentru a crea o fotografie", a scris el într-un cont personal anul trecut. "Vroiam să-mi joc jocul".

Watson a dat o dieta tare si a facut cateva schimbari. Cheie printre ei: El și-a salvat burgerii, pizza și BBQ-ul iubit pentru a se trata după plimbări deosebit de lungi și dure, optând pentru proteine ​​și salate slabe în majoritatea timpului. Și a renunțat la bere cu totul, trecând doar la bourbon. Pe bicicletă, a început să mixeze niște plimbări mai grele în repertoriul său regulat de ciclism.

A mers. Astăzi, Watson sfidează cântarul la o greutate de 175 de kilograme. Are 50 de kilograme mai ușor și mult mai fericit.

Dintre toate schimbările pe care le-a făcut, Watson spune că decizia de a renunța la bere pentru bourbon a jucat un "rol imens" în transformarea sa în compoziția corpului. El admite că a fost destul de greu, dar în mintea lui, consumul acestor "calorii moarte" era asemănător cu mâncarea pizza în fiecare seară. "Personal, când am băut o mulțime de bere, m-am împachetat în greutate în mijlocul meu și față, ceea ce a dus la simțirea umflată", spune el. "Uită-te la oamenii care beau multă bere."

De ce bourbon? Ea are mai puține calorii decât berea (aproximativ 97 pe o lovitură de 1, 5 uncii comparativ cu 150 până la 200 de calorii pe sticlă de bere); este lipsit de aditivi; și își face aroma în mod natural de ședința în butoaie de stejar cărbune. Desigur, odată ce începeți să-l amestecați cu sucuri și mixere dulci, faceți greșeli matematice și adăugați o grămadă de calorii nedorite. Deci, el toarnă-l curat sau pe pietre.

Suporterii cu carbohidrați slabi au recomandat acest comutator de ani de zile, deoarece berea este plină de carbohidrați (nu are porecla "pâine lichidă" pentru nimic) și calorii. Dar poate o schimbare de alcool face într-adevăr atât de mult o diferență? Depinde cât de mult bere bea - sau bea - și, desigur, cât de mult din orice alternativă consumați în locul ei, care poate să reprezinte un set propriu de probleme. Deci da, poate funcționa. Dar cere și o disciplină.

Iată câteva avertismente care trebuie luate în considerare dacă o conversație prin băutură face parte din ecuația de pierdere în greutate:

• Țineți-l clar și / sau curat. Atunci când alegeți otravă, spiritele mai clare au cel mai puțin impact asupra metabolismului dumneavoastră, spune Sims. "Acestea sunt metabolizate mai repede decât orice altceva și au zahăr și sulfuri minime, astfel încât să nu obțineți același răspuns al insulinei care promovează depozitarea grăsimilor, așa cum faceți cu băuturi mai dulci", spune ea. "Cel mai bine este sa schimbati berea pentru un cocktail clar cu un mixer de zahar foarte scazut sau un whisky curat".
• Alcoolul scade inhibitorii și mărește apetitul. Aripile de bizon și miezurile de mozzarella au fost inventate dintr-un motiv - pentru a hrăni oameni care au avut prea mult de băut. "Băutura diminuează semnalele de sațietate ale poftei de mâncare", spune Sims. Asta inseamna ca te simti foame si mananci mai mult daca bei prea mult. În cele din urmă, nu există nicio magie pentru matrice, este vorba doar de a nu face doar alegeri inteligente, ci și de a le lipi.